Здесь мы с Вами говорим простыми словами о том, что мы сами реально можем сделать для себя. На этом сайте мы разбираем простые и действенные принципы долголетия. Смотрим как это работает и понимаем, как это нам поможет продлить нашу счастливую и интересную жизнь.
Как прожить долгую и счастливую жизнь
Все мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь. Быть здоровыми. Но что для этого нужно делать? Мы задумываемся об этом в основном только когда выходим на пенсию. Или столкнулись с серьезной болезнью (онкологией или …)
Мифов о долголетии очень много. Но много и практических рекомендаций, подтвержденных наукой о старении — геронтологией.
Следуя этим рекомендациям долгожителей Вы сможете подарить себе несколько лет насыщенной интересной жизни.
Давайте попробуем задуматься о своем здоровье гораздо раньше. Что-то сделать. И подарить себе несколько лет жизни.
Здесь мы собрали и рассматриваем вопросы, касающиеся тем:
- Секреты долголетия
- Как жить долго и счастливо
- Как продлить свою жизнь
- Полезные советы долгожителей
- Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
- Правильное и здоровое питание
- Полезные продукты, диета, рацион, меню
- Рецепты народной мудрости, проверенные временем
- Как улучшить память и внимание
- Тренировка для мозга
- Регулярные физические нагрузки
- Долгожители России
- Почему человек стареет
- Ежедневная польза
За счет чего можно увеличить продолжительность своей жизни
1 — Пользоваться хорошей современной медициной. Вовремя проходить диспансеризацию и регулярно посещать мед. специалистов, чтобы вовремя определить болезнь и начать ее лечить.
2 — Поддерживать здоровье с помощью ЗОЖ и отодвинуть срок наступления болезней лет на 10-15.
Геронтология — это наука, которая изучает биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним. Геронтология утверждает, что продолжительность жизни зависит от:
— 20 % — факторы окружающей среды
— 15 % — генетика
— 15 % — медицинская поддержка
— 50 % — образ жизни.
Мы видим, что наша продолжительность жизни напрямую зависит от нашего образа жизни. И чем раньше мы это осознаем, тем дальше мы сможем отодвинуть болезни, старость и уход. Уход из жизни неизбежен. Еще никто не остался на этой Земле навсегда. Даже Адам и Ева.
Старение — это процесс изнашивания нашего организма
Старение — это биологический разрушительный процесс. Он развивается из-за нарастающего с возрастом повреждения организма внешними и внутренними факторами. Это накопления генетических ошибок.
Простыми словами — старение заключается в:
- изменении обмена веществ;
- ослабление иммунитета;
- организм восстанавливается медленнее;
- обновление клеток замедляется;
- сосуды и сердце изнашиваются;
- мышцы ослабевают;
- кости становятся хрупкими;
- суставы скованы;
- регенерация кожи замедляется;
- в сосудах возникают холестериновые бляшки;
- поднимается давление;
- соли откладываются;
- коллаген вырабатывается медленнее.
Соответственно со временем мы замечаем, что:
- волосы седеют;
- появляются морщины;
- зрение и слух ухудшаются;
- походка меняется;
- память ослабевает;
- возникает утомляемость;
- головокружение;
- возникают сопутствующие заболевания.
И соответственно меняется сама наша жизнь. Когда у Вас где-то что-то болит, то Вы уже не поедете в дальнее путешествие за границу, не пойдете в поход, на рыбалку, или кататься на лыжах. Вы не поедете даже на экскурсию, или в музей.
Мы здесь не говорим медицинскими терминами о внешних и внутренних молекулярных факторах, которые запускают механизм старения организма. Мы не рассматриваем длину теломеров, оксидативные повреждения или конечные продукты гликозилирования белков. Это все на медицинских сайтах.
Здесь мы с Вами говорим простыми словами о том, что мы сами реально можем сделать для себя. На этом сайте мы разбираем простые и действенные принципы долголетия. Смотрим как это работает и понимаем, как это нам поможет продлить нашу счастливую и интересную жизнь.
Эти знания доступны каждому. И где-то глубоко в подсознании мы это знаем. Но почему-то вовремя не вспоминаем. И каждый день не используем:
- нам некогда;
- сегодня забыли;
- начну с понедельника;
- или после отпуска.
Здесь в одном месте собраны полезные секреты долгожителей, принципы ЗОЖ, советы Правильного питания и рецепты народной мудрости. Мы поговорим и о том, как ввести полезные привычки в вашу жизнь.
Помните, что процесса «Омоложения» не существует. Нельзя вернуть время вспять. Можно только продлить срок начала увядания и отодвинуть старость. Мы не будем моложе чем сейчас. Начните заботиться о себе сегодня.
